LilySlim Weight loss tickers

پ.ن.جمعه

نویسنده :بهار
تاریخ:جمعه 5 آبان 1391-08:30

دو روز گدشته خیلی غذای چرب خوردم ینی زیاد نخوردم ولی هر ژی خوردم کلی روغن داشت که این یعنی فاجعه تغذیه ای ... جبران میشودددد


اینم یه عکس برای اونهایی که چاقن یا خیلی چاقن و فک می کنن نمی شه به وزن مانکنی رسید و دارن نا امید می شن



نوع مطلب : مطالب رژیمی 

غذاهای سالم و یا سالم خوری ای که می گیم یعنی چی ؟

نویسنده :بهار
تاریخ:چهارشنبه 3 آبان 1391-07:41

غذاهای سالم و یا سالم خوری ای که می گیم یعنی چی ؟  دوست دارم نظر شما رو هم بدونم

اینم نظر خودم :

به نظرم این سوال اساسی هر رژیم غذایی ای می تونه باشه ... چون هر غذای سالمی لزوما برای همه موجب سلامتی نمیشه و ممکنه برای کسی مضر باشه یا هر مواد اولیه سالمی لزوما به یه غذای سالم تبدیل نمیشه
از نطر من غذای سالم غذاییه که از مواد اولیه تازه ای که بدنمون بهش نیاز داره و براش بد نیست تهیه شده باشه و توی درست کردنش از روغن و نمک کم استفاده شده باشه و میزان شکر استفاده شده توش هم کم باشه
چون به نظر من شکر نمک و روغن بیشتر از حد نیاز موجب ناسالم شدن تغذیه میشه
این " حد نیاز" رو معمولا با خوردن همون مواد اولیه سالم و تازه به بدنمون میرسونیم و لازم نیست یهشون خیلی هم روغن و نمک و شکر بزنیم ... در حد مزه دار کردن کافیه ...
اصلا برای چی می گیم غذاهای رستورانی ناسالم هستن ؟  حتی یه زرشک پلو با مرغ ساده رستورانی به نظرم از خونگیش ناسالمتره حتی اگه همه مواد اولیه اش تازه و سالم باشه ... چون از روغن زیاد و کهنه برای سرخ کردن استفاده می کنن کلی هم شکر بهش می زنن نمک هم که بماند
حتی یه پیتزای خونگی که خودت می دونی چه سوسیس یا گوشتی توش ریختی بهتر از پیتزای بیرونه ... حتی جوجه کباب رستورانی هم وقتی خوشمزه باشه می بینی که کلی کره بهش زدن

البته همیشه هم نمیشه اینطوری وسواسی بود ... و اصلا هم نباید همیشه اینقد وسواس داشت ... ولی تا جایی که ممکنه بهتره برای سلامتی و نه تنها لاغری اینطوری عمل کنیم
دیگه همه می دونن که از هورمونهای ناخواسته و مواد نگهدارنده ای که به خوردمون می دن که بگذریم ...  همین شکر و نمک و روغن اضافی  باعث بیماری های زیادی نه تنها توی نسل گذشته که متاسفانه توی بچه ها و نسل ما هم شده




نوع مطلب : مطالب رژیمی 

پ.ن.سه شنبه

نویسنده :بهار
تاریخ:سه شنبه 2 آبان 1391-20:24

شاید به نظر خیلی ها میزان کالری دریافتی من خیلی پایین باشه و این اصلا خوب نباشه ... ولی باید بگم که من دائما در حال خوردنم ینی معمولا از 6 صبح تا وقتی دارم میخوابم اگه مشغول کار جدی ای نباشم دهنم داره می جنبه ولی مدل غذاهام و میزانش در هر وعده متفاوته ... مثلا من میوه و ماست زیاد می خورم ولی در وعده های کوچیک و در طول روز آجیل های خام و پاپ کورن خونگی هم بینشون می خورم چای و قهوه و دمنوش های نعناع و لیمو هم جزو نوشیدنی های روزانه امه چه خونه باشم چه مدت طولانی بیرون از خونه... 
البته صبحانه و ناهارمم می خورم و کرب و پروتئین رو هم توی وعده های ناهار و صبحانه ام دارم
ولی شام رو خیلی وقتها میلم نمی کشه ... حوصله غذا درست کردنم ندارم شبها ولی به این معنی نیست که شبها چیزی نمی خورم

اینجوری می شه که وقتی آخر روز کالریمو جمع می زنم می بینم که به 1000 هم نرسیده مگه اینکه غذای رستورانی خورده باشم که اونم بیشتر کالری روغن استفاده شده اشه که میزان کالری روزانه امو بالا میبره ...
اینجاست که من در تمام این مدت دارم می گم خیلی هم به کالری توجه نکنین و بیشتر به چیزهایی که می خورین توجه کنین و گشنگی هم به خودتون ندین دوست جونااا  و همیشه اینو در نظر بگیرین که اگه 200 کالری میوه یا حبوبات بخورین با خوردن 200 کالری برنج و شیرینی خیلی متفاوته ... 200 کالری میوه و حبوبات معده اتونو پر می کنه و کلی مواد مورد نیاز بدنتونو بهتون میرسونه ولی 200 کالری از برنج و شیرینی نه تنها سیرتون نمی کنه و سود چندانی هم به حالتون نداره
البته خب شاید کسی نتونه این مدلی باشه ولی چون خودم از این راه نتیجه گرفتم و باهاش راحتم خواستم که گفته باشم

در ادامه این پیشنهادها برای درست کردن آبمیوه رو تقدیم می کنمممم ...









نوع مطلب : مطالب رژیمی 

شاید روز خوبی باشه از نو :)

نویسنده :بهار
تاریخ:جمعه 28 مهر 1391-06:25

ابن مدتی که به وبلاگم و وبلاگ دوستان سر نزدم کلا  حواسم به غذا خوردنم نبود خیلی وقتها هم فست فود خوردم یا زیاده روی کردم  و  کلا زیاد نیومدم توی نت البته اکثر صبحها پیاده روی و دوی تندم سر جاش بود

اما تاثیراتش ...: خب از لحاظ رژیمی و وزن و سایز اصلا تاثیر خاصی نداشت ... وزنم بین 49.5 تا 51 در نوسان بود و این نشون میده که حداقل در مورد من اون استدلالهای لاغری با کالری کم یا حذف بعضی مواد که می گفتن با برگشتن به روال عادی سبب برگشت وزن و سایز یا ضعیف شدن و مریض شدن و غیره میشه صادق نبوده و نیست

از لحاط سر نزدنم به وبلاگ خودمو شما باید بگم واقعا دلم برای این فضا و تک تکتون تنگ شد خداییش یه آرامشی از این فضا یم گیرم ... مثل یه جور فرار شیرین ولی موقتی برام میمونه ... باید امروز بیام به همه سر بزنم ببینم شماها در چه حالین


-------------------------------------------------

لطفا برای دیدن سایز بزرگ تصویر روش راست کلیک کنید و گزینه view image رو انتخاب کنید  ... به نظرم مقایسه جالبیه




نوع مطلب : مطالب رژیمی 

روز صد و چهل و ششم

نویسنده :بهار
تاریخ:سه شنبه 18 مهر 1391-06:48

تصمیم گرفتم خودمو عادت بدم به اینکه  صبحانه ام رو بیشترو کاملتر بخورم و چون من کلا نمی تونم صبح زود غذا بخورم این عادتم عوض کنم ... فک کنم اینجوری مجبور نشم توی طول روز غذاهای بد بدی که دم دستمه رو  بخورم


ینی این صبحونه حسابی خوردن خیلی چیز خوبیه هاااا .. من تا ساعت 6 اصلا گشنه ام نبود ...البته نه اینکه هیچی نخورده باشم مقداری میوه و اینجور چیزها خوردم ... ولی واقعا به همه اونهایی که شاید فرصت خوردن ناهار ندارن یا خارج از خونه هستن و ممکنه غذای خوب و رژیمی دم دستشون نباشه برن سراغ فست فود و باقی قضایا  پیشنهاد می کنم صبحانه کامل و حسابی بخورن البته با رعایت نکات رژیمی

------------------------------------

این عکسم برای خودم که دوباره نرم سراغ فست فود... هرچند جدیدا یه ذره هم فست فود بخورم بعدش دلم درد می گیره ... حسابی فک کنم بدنم به غذاهای سالم عادت کرده




نوع مطلب : مطالب رژیمی 

روز صد و چهل و چهارم

نویسنده :بهار
تاریخ:یکشنبه 16 مهر 1391-08:33

چیزهایی که این روزها می خورم طبیعتا خیلی بیشتر و چرب و شیرینتر از 100 روز پیشه ولی اینقد حال می ده اصلا تاثیری روت نمیزاره
مثلا من دیروز مرغ ترش با برنج و باقلاقاتوق و لاواکیک خوردم ولی جز کمی دلدرد هیچ عارضه دیگه ای مثل اضافه وزن کاذب و اینها در پی نداشت
حالا اینها که کارای بد بد محسوب می شه و نباید هر روز انجامش بدم ولی دو تا کار جدید برای خودم می کنم که فک کنم خوب باشه
یکیش اینه که به جای خوردن چایی دم کرده های گیاهی مختلف رو دارم امتحان می کنم مثلا دم کرده نعنا و دم کرده گل گاو زبون و دم کرده بابونه و غیره به  همشونم میشه لیموترش اضافه کرد  اینقد شبها به آدم آرامش میدن
دومیش اینه که هر نوع میوه ای رو رنده یا خورد می کنم و میریزمشون تو ماست و می خورم معمولا به عنوان صبحانه یا اگه عصر خونه باشم عصرونه

اینم یه عالمه میوه خوشمزه تقدیم به شما



پ.ن: وزن امروزم 49.8 هست و من امروزو کلا گوشه وبلاگم نوشتم به عنوان رسیدن به 50 کیلوگرم چون واقعا نمی دونم کی 50 بودم


روز صد و چهلم

نویسنده :بهار
تاریخ:چهارشنبه 12 مهر 1391-07:27

صبحانه :سیب + پنیر + دم کرده نعناع

ناهارمو ساعت 4.5 خوردم ماکارونی + ماست





-----------------------------------------




نوع مطلب : مطالب رژیمی 



  • تعداد صفحات :7
  • 1  
  • 2  
  • 3  
  • 4  
  • 5  
  • 6  
  • 7  


Admin Logo
themebox Logo



Online User

ابزار هدایت به بالای صفحه

ساخت وبلاگ در میهن بلاگ

شبکه اجتماعی فارسی کلوب | ساخت وبلاگ صوتی صدالاگ | سوال و جواب و پاسخ | رسانه فروردین، تبلیغات اینترنتی، رپرتاژ، بنر، سئو | Buy Website Traffic