LilySlim Weight loss tickers

8

نویسنده :بهار
تاریخ:یکشنبه 7 اردیبهشت 1393-08:29

تمرینات بازو و سرشانه با دمبل

صبحانه : اسموتی ماست میوه ای و طالبی و موز

لواشک

ناهار : عدسی + مرغ + قارچ

سیب
بیسکوییت
کنجد شکری

شام : جوجه کباب + نون + میرزاقاسمی + دوغ



7

نویسنده :بهار
تاریخ:شنبه 6 اردیبهشت 1393-14:03

صبحانه : طالبی + سیب + موز + نان جو

ناهار : مرغ + هویج + کرفس + قارچ + فلفل دلمه + ماست میوه ای

اسموثی طالبی + موز + شیر

لواشک یه عالمه

نیم ساعت دوی کند روی ماسه کنار ساحل و تمرینات بالاتنه با دمبل



6

نویسنده :بهار
تاریخ:جمعه 5 اردیبهشت 1393-07:46

صبحانه : اسموثی ( طالبی + سیب + هویج )

خدا این لواشکو از من نگیره

ناهار : کوکوی مرغ ( مرغ + لوبیا سبز + هویج + قارچ + تخم مرغ ) + سالاد شیرازی

لواشک
میوه
پنیر



5

نویسنده :بهار
تاریخ:پنجشنبه 4 اردیبهشت 1393-07:54

صبحانه : سیب + پنیر + چای سبز

ناهار : 2 تا تخم مرغ آب پز + سالاد فصل

لواشک

شام : آش ماست شیرازی



4

نویسنده :بهار
تاریخ:چهارشنبه 3 اردیبهشت 1393-11:17

صبحانه : پنیر + اسموتی ( موز + آب سیب خونگی + آب هویج خونگی + بذر کتان آسیاب شده  )

ناهار : مرغ + سبزیجات ( کرفس + کدو سبز + هویج + قارچ ) + ماست و خیار

لواشک

شام : سالاد میوه ( سیب + خیار + طالبی + پرتقال )




3

نویسنده :بهار
تاریخ:سه شنبه 2 اردیبهشت 1393-21:50

صبحانه : پنیر + سیب
ناهار : خورش اسفناج  ( مرغ + اسفناج ) + ماست
شام : سالاد میوه ( طالبی + سیب + پرتقال + موز ) + دوغ

نیم ساعت پیاده روی



2

نویسنده :بهار
تاریخ:دوشنبه 1 اردیبهشت 1393-09:45

نیم ساعت دوی کند

صبحانه : پنیر لاکتیکی + هندوانه +سیب
ناهار : مرغ + هویج + کرفس + فلفل دلمه + دوغ
شام : سالاد میوه ( هندونه+سیب+پرتقال)
--------------------------

اینم عکسهای دخملهای من اختصاصی واسه بارون جونم :

رایکا جونم زمستون عشقش این بود که کنار شومینه بخوابه




تیتی جونم هر جا من باشم میاد همونجا میخوابه خیلی هم به صدا حساسه تلویزیون که روشن باشه گوشهاشو می گیره و میخوابه



اینها هم چند عکس از مدلهای عشقولانه خوابیدن چیگلهای مامی کنار هم

















Admin Logo
themebox Logo



Online User

ابزار هدایت به بالای صفحه

ساخت وبلاگ در میهن بلاگ

شبکه اجتماعی فارسی کلوب | ساخت وبلاگ صوتی صدالاگ | سوال و جواب و پاسخ | رسانه فروردین، تبلیغات اینترنتی، رپرتاژ، بنر، سئو | Buy Website Traffic