تبلیغات
I eat healthy and exercise - کدو تنبل

LilySlim Weight loss tickers

کدو تنبل

نویسنده :بهار
تاریخ:جمعه 12 آبان 1391-08:47

کدو تنبل یا کدو حلوایی برای رژیم لاغری خیلی مفیده
کالری خیلی کمی داره هر 100 گرمش حدود 20 کالری داره  و اگه شکر بهش اضافه نکنین شدیدا بهتون توی روند لاغری کمک می کنه  چون فیبر بالایی داره و دیگه حتما می دونین که غذاهای با فیبر بالا به کاهش وزن کمک می کنن
از طرفی چون منبع غنی ای از پتاسیمه از جذب قند و چربی در بدن جلوگیری می کنه و دفعش می کنه
کلی هم مواد معدنی و ویتامین و آنتی اکسیدان و غیره داره که همشون مخصوصا برای اونهایی که دارن رژیم می گیرن خیلی مفیده

تخم های کدو رو هم که فک نکنم کسی دور بریزه تخمش هم به اندازه خودش خاصیت داره

من خودم جزو اون دسته از آدمهای بدغذایی ام که خیلی چیزها رو دوست ندارم ولی دارم کم کم بزرگ می شم و سعی می کنم با روش خودم غذاهایی که دوست ندارمو امتحان کنم شاید خوشم بیاد ... این کدو تنبل هم یکی از اون غذاها بود که من بهش لب نمی زدم ولی امسال رفتم با دستهای خودم یه دونه خوشگلشو جدا کردم و خریدم بعدم اومدم خونه از روی دستور کیک کدویی که میترا جون گذاشته بود یه کیک گنده رو درست کردم خیلی خوشمزه شده بود ♥
البته خب اونهایی که رژیم دارن بهتره که کیکشو نخورن و جور دیگه درستش کنن
من یه مدل کیک دیگه هم پیدا کردم که مثل اینکه کیک سنتی گیلانیه اینم درست کردم خوشمزه بود ولی خب ابدا رژیمی نیست و به رژیمی ها توصیه نمی کنم
ما یه پلوی مخلوطی  هم داریم که با کدو تنبل درست می کنیم بهش هم میگیم کَئی پِلا ولی اونجوری که درستش می کنن  من اصلا دوستش ندارم
واسه همین برای خودم یه جور دیگه درستش کردم که خیلی به نظرم خوشمزه شد اینجوری که : اول کدوها رو مکعبی خورد کردم تقریبا 2در 2 در3 بعد تفتش دادم با پیاز داغ هم قاطیش کردم بهش دارچین و فلفل زدم بعد اینو با برنج آبکشی، قاطی و  دم کردم 
دستور کئی پلا اینطوری نیست و کته است برنجش

اما غذاهای رژیمی با کدو تنبل خیلی زیاده ... مثلا سوپ کدو جلوایی رژیمی که خیلی آسونه : پوره کدوحلوایی + دارچین + ادویه جات دیگه + شیر یا آب مرغ
یا پاستا با کدوحلوایی : پاستا + کدو حلوایی خورد شده + سبزیجات دیگه
یا کدوی بخارپز بدون شکر
یا چیپس کدو حلوایی رژیمی : کدو حلوایی ها رو خیلی ریز و باریک خورد کنین بعدم بزارینشون توی فر ... یه ذره روغن یا کرده هم بهش بزنین فک نکنم خیلی بد باشه  ولی من اگه رژیم داشتم نمی زدم
یا کلا کدو حلوایی رو توی سالاداتون بریزین


اینجـــــــــــــــا هم کلی  رسپی باحال از غذا هاییه که با کدو تنبل درست می شه ... عکسهاشون که خیلی خوشمزه اس










Admin Logo
themebox Logo



Online User

ابزار هدایت به بالای صفحه