تبلیغات
I eat healthy and exercise - هفته اول

LilySlim Weight loss tickers

هفته اول

نویسنده :بهار
تاریخ:دوشنبه 1 آبان 1391-00:10

تصمیم گرفتم این ماه هفتگی کنترل کالری داشته باشم ... البته چون من اصلا توی رژیمم کنترل کالری نداشتم به جز همون هفته اول یا دوم رژیمم که باعث شد دستم بیاد که چیا باید بخورم و چیجوری باید بخورم و دیگه بعدش کالری شماری نکردم ... شایدم خسته بشم و اینکارو نکنم یا مثل رژیمم عادت کنم که هفتگی حواسم به خورد و خوراکم باشه که این نتیجه البته منطور نظرمه
یه خورده هم سخته ... مثلا من اصلا نمی دونم این کیکهایی که بعضی وقتها تو کافی شاپها می خورم رو باید چند کالری حساب کنم یا فست فودها رو ولی خوبیش اینه که اینطوری حواسم جمع میشه که زیاده روی نکنم اصلا تصمیمم بر اینه که از این هفته بازم رستوران رفتنو قطع  کنم



 روز
 کالری دریافتی
 دوی تند و کند
 وزن
دوشنبه 850~ نیم ساعت
50.4
سه شنبه
 900~
050.4
چهارشنبه
 1400~ 
050.4
پنجشنبه
1300~
050.8
جمعه
800~
0
51.2
مجموع کالری 5000
5250~  ــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــ










Admin Logo
themebox Logo



Online User

ابزار هدایت به بالای صفحه