تبلیغات
I eat healthy and exercise - روز صد و بیست و چهارم

LilySlim Weight loss tickers

روز صد و بیست و چهارم

نویسنده :بهار
تاریخ:دوشنبه 27 شهریور 1391-08:37

یک سیب => نیم ساعت دوی کند

صبحانه : نون سنگک + پنیر

ناهار نخوردم

شام فست فود زیاااااد

بین صبحانه و شام هم فقط آب خوردم ینی اصلا فرصت نشد

باز من کارمو جدی شروع کردم دارم گند میزنم به تغذیه مبارک

پ.ن: من درصد چربی بدنم 24.5 هست ... کلا توی اون چارت این عدد محلی از اعراب نداره انگار نه فیتنسه نه نرمال


-------------------------------------------------



برای اندازه گیری میزان چربی بدنتون می تونین از ایــــــــن سایـــــــــــــت استفاده کنید البته سایتهای زیادی هست اینم یکیشونه
خب حالا این به چه درد می خوره ؟
همیشه کاهش وزن به معنی کاهش چربی نیست و محاسبه مقدار چربی بدنتون به این درد میخوره که می تونین متوجه بشین که آیا کاهش وزنتون از چربی هاتونه یا از چیز دیگه
گاهی هم شاید اصلا نیاز نباشه وزنتونو کم کنین و وزن بالاتون به خاظر استخون و ماهیچه هاتون باشه




نوع مطلب : مطالب رژیمی 





Admin Logo
themebox Logo



Online User

ابزار هدایت به بالای صفحه