تبلیغات
I eat healthy and exercise - هفته اول تیر

LilySlim Weight loss tickers

هفته اول تیر

نویسنده :بهار
تاریخ:دوشنبه 2 تیر 1393-10:51

وزهای هفته

 غــــــــذا ورزش
 سه شنبه 

طالبی + شیر + هندوانه + تخم مرغ + کشک بادمجان + لواشک
 نیم ساعت دوی کند + تمرینات با دمبل                  
چهارشنبه

طالبی + شیر + نون جو + پنیر + سوپ جو + مرغ + هندوانه + گیلاس + لواشک


 پنجشنبه

نان جو + پنیر + گوجه + خیار + شیرکاکائو + گیلاس + لواشک + مرغ + تخم مرغ + روغن زیتون  + ماست + طالبی


 جمعه

  آزاد                                                                                                                  
 








Admin Logo
themebox Logo



Online User

ابزار هدایت به بالای صفحه