تبلیغات
I eat healthy and exercise - هفته دوم خرداد

LilySlim Weight loss tickers

هفته دوم خرداد

نویسنده :بهار
تاریخ:شنبه 10 خرداد 1393-08:59



 روزهای هفته

 غــــــــذا ورزش
 شنبه

 آب هویج + موز+ هندوانه + مرغ + اسفناج + هندوانه+ پنبر + خبار
  -
 یکشنبه

 طالبی + سیب +میرزاقاسمی + کاهو + سیب  + طالبی + پای سیب + نون سیردار+ پیتزا + سالاد+ سس + نوشابه
 1ساعت پیاده روی

 دوشنبه

 سیب + هویج + اسفناج + مرغ + کرفس + سالاد شیرازی + هندوانه + خربزه + گلوچه + پاستا + ژامبون + روغن زیتون
 تمرینات شکم و بالاتنه با دمبل
 سه شنبه

 هندونه + پیتزا + سیب زمینی سرخ کرده + نوشابه + سس
 -
 چهارشنبه

 پنیر + خیار + شیر + طالبی + لواشک + مرغ + کرفس + هویح + خربزه
 نیم ساعت دوی کند + نیم ساعت پیاده روی
 پنجشنبه

 پنیر + هندوانه + مرغ + بادمجون + گوجه + ماست + خربزه + اواشک + طالبی + شیر
 -
 جمعه

 پنیر + خیار + شیر + مرغ + کرفس + هویج + ماست + طالب + شیر
 -








Admin Logo
themebox Logo



Online User

ابزار هدایت به بالای صفحه