تبلیغات
I eat healthy and exercise - کیک مرغ رژیمی

LilySlim Weight loss tickers

کیک مرغ رژیمی

نویسنده :بهار
تاریخ:یکشنبه 29 بهمن 1391-07:58


اون دوست جونهایی که ترجمه اشو می خوان ،  این متنها خیلی سخت نیست منم معمولا وقت نمیکنم بشینم ترجمه اشو تایپ کنم البته هروقت فرصتش باشه مثل دستور غذای قبلی ترجمه اشو مینویسم ولی واقعا فک نکنم نیازی باشه ... یه لغتنامه هم رو کامپیوتر نصب کنین خیلی می تونه مفید باشه




Chicken loaf with curry

Ingredients (8 servings):
- 400 g chicken breast
- 1 onion, chopped
- 1 clove of garlic, crushed
- 10 ml olive oil
- 180 g wholemeal or spelt flour (or other flour you like)
- 1 sachet of dried yeast
- 3 eggs
- 100 g ricotta
- 1 tbsp parmesan, (ground)
- 1 tbsp curry powder
- 2 tbsps basil, chopped
- 2 tbsps parsley, chopped
- fresh black pepper and salt

Directions:
- Cut the chicken breast in little pieces and put them in a bowl.
- Add the olive oil, onion, garlic, basil, parsley, fresh black pepper and salt.
- Mix the flour and the dried yeast, eggs and curry powder. Stir.
- Add the ricotta and parmesan and stir again.
- Add the chicken and the marinade.
- Put the mixture in a silicon cake tin.
- Put the cake in a pre-heated oven at 180°C for 40 minutes.
- Let cool for several minutes before demoulding.

Nutritional facts (1 serving):
Energy: 188 cal
Protein: 18.5 g
Carbohydrates: 15 g (sugar 1 g)
Fat: 6 g (saturated 2 g)
Fiber: 3.5 g


نوع مطلب : غذاهای رژیمی 





Admin Logo
themebox Logo



Online User

ابزار هدایت به بالای صفحه