تبلیغات
I eat healthy and exercise - چاقیِ مخفی

LilySlim Weight loss tickers

چاقیِ مخفی

نویسنده :بهار
تاریخ:شنبه 28 بهمن 1391-08:36




Bmi  معیار خیلی خوبی برای اینکه میزان چاقی یا لاغریمونو حساب کنیم نیست
گاهی وقتی توی محدوده نرمال Bmi هم باشی ممکنه که چاق باشی ینی چربی هات دور امحا و احشات باشه مثلا قلب جگر یا کلیه ها رو گرفته باشه ... مخصوصا که bmi سر مرز یا مثلا بین 20-25 باشه تحقیقات نشون داده که 45 درصد زنهایی که در این محدوده BMI بودن چربی های درونی داشتن  ... پس با اینکه شما با این مقادیر در محدوده نرمال هستین و هیکلتون هم شاید خوب به نظر بیاد ولی ممکنه چربهای دور ارگانهای حیاتیتون هنوز وجود داشته باشه
مشخصه که این چربی های درونی که بهش visceral می گن خطرناکتر از اون چربی هاییه که زیر پوسته
البته خیلی از چاقها هم هستن که این نوع چربی هاشون یا کمتر از لاغراست یا اصلا ندارن مثل ورزشکارای سومو که یه نوع کشتیِ ژاپنیه و ورزشکاراش bmi شون 56 و حداقل در روز 5000 کالری میخورن ... همین آقایونِ شرمنده توی عکس بالایی

به این افرادی که در ظاهر لاغر و در درون چاقن TOFI می گن
برای رهایی از این نوع چربی ها به طور خلاصه باید بگم که باید ماهیچه سازی کنین و ورزش رو به صورت مرتب و همیشگی انجام بدین زندگی غذایی و روانی سالمی داشته باشین

?Are you fat on the inside

Answer the following questions to find out whether you could be at risk of being a TOFI. The more "yes" answers, the more likely you are to have high levels of internal fat.

  • Do you exercise for less than 30 minutes every day
  • Are you apple-shaped with lots of fat around your middle
  • Do you eat lots of saturated fats, such as butter and cheese
  • Do you drink more than a unit of alcohol every day
  • Do you often feel stressed
  • Have you already gone through menopause
  • Do you smoke



توی این لینک های زیر بیشتر در این مورد مطالعه کنین یا در گوگل سرچ کنید :

http://www.wikihow.com/Get-Rid-of-Visceral-Fat
http://www.livestrong.com/article/330089-rid-fat-around-organs/
http://www.guardian.co.uk/science/2006/dec/10/medicineandhealth.health
http://www.nbcnews.com/id/18594089/#.UR8WOvImBvc
http://www.bodyandsoul.com.au/body+fitness/news+features/are+you+fat+on+the+insider,7203




نوع مطلب : مطالب رژیمی 





Admin Logo
themebox Logo



Online User

ابزار هدایت به بالای صفحه