تبلیغات
I eat healthy and exercise - کاپ کیک نارگیل - کم کالری

LilySlim Weight loss tickers

کاپ کیک نارگیل - کم کالری

نویسنده :بهار
تاریخ:سه شنبه 23 آبان 1391-18:24

مدتیه دنبال رسپی های کیک و شیرینی کم کالری هستم و از اونجایی که می دونم تقریبا برای خیلی ها کنار گذاشتن شیرینی سخته چه از لحاظ جسمی و چه از لحاظ روانی ... و از طرفی خوردن یه میان وعده این مدلی هم حس خوبی می ده و هم ولع خوردن شام رو کم می کنه گفتم باهاتون به اشتراک بزارم
البته من خودم توی طول هفته اینها رو جمع میکنم و آخر هفته یکیشونو می پزم مثلا ... اگه کسی زودتر درستشون کردخوشحال می شم نتیجه رو بهم بگه




Low cal - high fiber Coconut cupcakes (glutenfree)


Note: Very high fiber, very low cal - check nutritional value


Ingredients (12 little cupcakes):

- 100 g coconutflour (100%)

- 1/4 teasppon baking powder

- 7 egg whites

- 1 egg

- 200 g water (to 250), you can also use milk, almod milk, yoghurt,...

- 30 g honey

- cinnamon


Directions:

- Put all the ingredients together in a bowl and mix

- wait 10 minutes and mix it all again

- put the mixture in a tin for cupcakes

- put it in a pre-heated oven at 180 °C for 45 to 60minutes


Nutritional facts (1 cupcake):

Energy: 33 cal

Protein: 3 g

Carbohydrates: 2,3 g (sugar 2,3g)

Fat: 1,3 g (saturated 1,3 g - wich are 70% mct's, so good triglycerides)

Fiber: 5 g


نوع مطلب : غذاهای رژیمی 





Admin Logo
themebox Logo



Online User

ابزار هدایت به بالای صفحه